離脱症状について

タバコをやめたいと思っ(とおもっ)ているけど禁煙(きんえん)が始め(はじめ)られない、という人は(ひとは)、離脱(りだつ)症状(しょうじょう)（ニコチン切れ(ぎれ)による禁断症状(きんだんしょうじょう)）に襲われる(おそわれる)ことを恐怖(きょうふ)に感じ(かんじ)ているのかもしれません。離脱(りだつ)症状(しょうじょう)がどのように出る(でる)か、どのように感じる(かんじる)かは個人差(こじんさ)があり、ヘビースモーカーでもそれほど離脱(りだつ)症状(しょうじょう)を感じ(かんじ)ない人(ひと)もあれば、吸っ(すっ)ていた本数(ほんすう)は少ない(すくない)のに離脱(りだつ)症状(しょうじょう)を強く(つよく)感じる(かんじる)人(ひと)もいます。また離脱(りだつ)症状(しょうじょう)を感じる(かんじる)期間(きかん)にも人によって(ひとによって)違い(ちがい)があります。離脱(りだつ)症状(しょうじょう)にはどのようなものがあるのか、またそれが出(で)たときの対処(たいしょ)方法(ほうほう)を考え(かんがえ)ておくことで、離脱(りだつ)症状(しょうじょう)に必要(ひつよう)以上(いじょう)におびえることはありません。主な(おもな)ニコチンの離脱(りだつ)症状(しょうじょう)には次のよう(つぎのよう)なものがあります。●昼間(ひるま)たまらなく眠い(ねむい)のに夜(よる)眠れ(ねむれ)ない●イライラして落ち着か(おちつか)ず、物事(ものごと)に集中(しゅうちゅう)できない●疲労感(ひろうかん)や頭痛(ずつう)、腰痛(ようつう)、耳鳴り(みみなり)かある●便秘(べんぴ)気味(ぎみ)になる●唾液(だえき)の分泌(ぶんぴつ)過多(かた)、逆(ぎゃく)に口(くち)の渇き(かわき)を感じる(かんじる)●頭(あたま)がボーっとしたり立ちくらみ(たちくらみ)がする●めまいや手足(てあし)のしびれがある●焦点(しょうてん)が合い(あい)にくく、ものが見づらい(みづらい)●空腹感(くうふくかん)や吐き気(はきけ)がするいやな症状(しょうじょう)ばかりで気(き)が滅入っ(めいっ)てしまいそうですが、これらの症状(しょうじょう)がすべて現れる(あらわれる)わけではないですし、禁煙(きんえん)で頭(あたま)やからだがおかしくなってしまうことはありませんのでご安心(ごあんしん)ください。離脱(りだつ)症状(しょうじょう)は、現在(げんざい)禁煙(きんえん)に成功(せいこう)した人(ひと)にだって出(で)た症状(しょうじょう)なのですから、心配(しんぱい)することはありません。どんな方法(ほうほう)を使っ(つかっ)て禁煙(きんえん)するにしろ、これらの症状(しょうじょう)を知っ(しっ)ておくことも、禁煙(きんえん)を始める(はじめる)にあたって必要(ひつよう)なことです。