情報に惑わされないように

社会的(しゃかいてき)に喫煙(きつえん)が受け入れ(うけいれ)られなくなっている現在(げんざい)、喫煙率(きつえんりつ)は減って(へって)きているものの、タバコをやめたいのにやめられない、禁煙(きんえん)できずにいる人は(ひとは)まだまだたくさんいます。すっきり禁煙(きんえん)できるために、なにかよい方法(ほうほう)がないものかと、頭(あたま)を悩ませ(なやませ)ています。そんな人たち(ひとたち)をターゲットにした禁煙(きんえん)グッズがいろいろ発売(はつばい)されています。さまざまな禁煙(きんえん)本(ぼん)、禁煙(きんえん)ＣＤ、ＤＶＤ、禁煙(きんえん)シール、キャンディーやガムなど・・・実際(じっさい)に試し(ためし)てみて本当(ほんとう)に禁煙(きんえん)に成功(せいこう)した人(ひと)もいるでしょうし、あれこれ試し(ためし)てみたけど結局(けっきょく)タバコをやめられなかった、という人(ひと)も少なく(すくなく)ないと思い(とおもい)ます。自分(じぶん)でいろいろ調べ(しらべ)た結果(けっか)、これだと思う(とおもう)ものがあれば、どのような方法(ほうほう)も試し(ためし)てみてよいと思い(とおもい)ます。（からだに害(がい)のない方法(ほうほう)であれば）しかし、タバコの代わり(かわり)に何(なに)かを吸う(すう)、とか、からだに蓄積(ちくせき)されたタバコによる有害物(ゆうがいぶつ)質(しつ)を取り除く(とりのぞく)効果(こうか)があるなどと宣伝(せんでん)されているグッズを積極的(せっきょくてき)に使う(つかう)のはおすすめできません。これらの方法(ほうほう)を続ける(つづける)ことでからだによいことをしているという錯覚(さっかく)に陥っ(おちいっ)て、本当(ほんとう)に禁煙(きんえん)する機会(きかい)を失う(うしなう)可能性(かのうせい)があるからです。また、成分(せいぶん)がよくわからないものは安易(あんい)に信じ(しんじ)て吸っ(すっ)たりしないことです。身近(みぢか)に禁煙(きんえん)に成功(せいこう)した人(ひと)がいたら、どのような方法(ほうほう)でタバコを断っ(ことわっ)たのか、聞い(きい)てみるのもよいでしょう。商品(しょうひん)の宣伝(せんでん)ではなく、実際(じっさい)の生の声(なまのこえ)を聞く(きく)ほうが、ずっと説得力(せっとくりょく)があります。同じ(おなじ)方法(ほうほう)が自分(じぶん)にも効果的(こうかてき)かどうかはわかりませんが、実際(じっさい)にそれで身近(みぢか)な人(ひと)が成功(せいこう)したのであれば、試し(ためし)てみる価値(かち)はあると思い(とおもい)ますよ。