プチ整形(せいけい)やプチセレブなど、今(いま)は多く(おおく)の言葉(ことば)に「プチ」をつけることで、より普段(ふだん)の生活(せいかつ)に身近(みぢか)に感じる(かんじる)ものが増え(ふえ)てきました。「プチ」がつくと、本格的(ほんかくてき)にするのは難しい(むずかしい)けどちょっと体験(たいけん)してみようかな、くらいの気持ち(きもち)で始め(はじめ)られる感じ(かんじ)がしませんか。禁煙(きんえん)についても軽い(かるい)気持ち(きもち)で始め(はじめ)られる「プチ禁煙(きんえん)」なんてどうでしょうか。「いずれ禁煙(きんえん)したいけど自分(じぶん)にはやめられる自信(じしん)がないよ、でも本当(ほんとう)はやめたいんだ」という人は(ひとは)、自分(じぶん)がどの程度(ていど)タバコから離れ(はなれ)て過ごせ(すごせ)るかを試す(ためす)ためにも一度(いちど)プチ禁煙(きんえん)をしてみませんか？禁煙(きんえん)に「プチ」をつけたのには、本格的(ほんかくてき)に禁煙(きんえん)を始める(はじめる)のではなく翌日(よくじつ)にはまた吸っ(すっ)てもよいというルールを自分(じぶん)で決め(きめ)てから始める(はじめる)方法(ほうほう)だからです。この先(このさき)にまたタバコが吸え(すえ)る、と思う(とおもう)ので、わりと楽(らく)にタバコ無し(なし)の時間(じかん)を過ごせ(すごせ)るようです。翌日(よくじつ)までそれは厳しい(きびしい)、と感じれ(かんじれ)ば、数時間(すうじかん)から始め(はじめ)てもよいと思い(とおもい)ます。プチ禁煙中(きんえんちゅう)に「あれ、意外と(いがいと)タバコ無し(なし)でも過ごせ(すごせ)ちゃうかも」と感じる(かんじる)ことができれば、しめたものです。そのまま本格的(ほんかくてき)な禁煙(きんえん)に突入(とつにゅう)してください。しかしプチ禁煙(きんえん)はあくまで禁煙(きんえん)の練習(れんしゅう)のための方法(ほうほう)ですから、そのまま禁煙(きんえん)に結びつく(むすびつく)ケースは少ない(すくない)かもしれません。もともと、その後(そのご)に喫煙(きつえん)してもよいと許し(ゆるし)ているからこそ、なせる業(なせるわざ)でしょうから。でもタバコを吸わ(すわ)ずに過ごす(すごす)時間(じかん)を設ける(もうける)ことで、喫煙(きつえん)行為(こうい)の習慣(しゅうかん)は少しずつ(すこしずつ)修正(しゅうせい)されていくと思い(とおもい)ますよ。まだ禁煙(きんえん)を望み(のぞみ)ながらも躊躇(ちゅうちょ)している人は(ひとは)、一度(いちど)試し(ためし)てみてください。
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